Liikunnan terveisiä

Moi!

Toimin nyt toista vuotta liikuntavastaavana opiskelijakunta KETOAKKU:ssa. Tehtävääni kuuluu lyhyesti sanottuna pyörittää Kemi-Tornion ammattikorkeakoulun liikuntapalveluita yhdessä yksiköiden liikuntavastaavien ja liikuntatuutoreiden kanssa.

Listaan alle lyhyesti, mitä kaikkea KTAMK ja opiskelijakunta KETOAKKU tarjoavat tällä hetkellä Kemi-Tornionssa:

–      Tekniikan, terveyden ja Tornion yksiköissä pyörii ilmaisia liikuntavuoroja, joissa pelataan mm. salibandyä, koripalloa, lentopalloa jne.

• Myös Lappiahallissa pelataan pari kertaa viikossa jalkapalloa.

–       Liikkuva-passilla (liikunta- ja kulttuuripassi) tarjoaa erilaisia liikuntamahdollisuuksia.

• Liikkuva-passia on uusi juttu ja sitä kehitetään koko ajan!

–       Torniossa ja Kemissä on opiskelijoille ilmaiset kuntosalit. (Nämä toimivat panttimaksulla ja rahan saa sitten takaisin, kun palauttaa avaimen.)

–       Jokaisessa yksikössä on liikuntatuutoreita, jotka mm. osaavat auttaa liikunnallisissa kysymyksissä.

–       Opiskelijakunnan ja yhdistysten järjestämät liikunnalliset tapahtumat.

Ketoakkun ja liikuntatuutoreiden järjestämä jalkapalloturnaus 13.3 Lappiahallissa (Kuvassa järjestäjien joukkue)

Myös viestintää olen pyrkinyt kehittämään. Facebookkiin olen tehnyt ryhmän ”KTAMK Liikunta – KTUAS Sports”, missä tiedotan kaikesta liikuntaan liittyvistä asioista. Jos et vielä ole ryhmässä, niin käy liittymässä sinne!

Keväästä on kyllä tulossa liikunnanosalta tosi mielenkiintoinen. Isoimpana hommanani on korkeakoulujen (RAMK ja KTAMK) yhdistyminen Lapin ammattikorkeakouluksi ja siitä seuraavat liikunta-asiat. Näen yhdistymissä enemmän mahdollisuuksia parantaa korkeakoululiikuntaa molemmissa korkeakouluissa, entä liikunta-asioiden huononemisena.

Välillä on hyvä kouluttaa itseään ja tavata samalla muita liikuntavastaavia. Osallistuin 14. – 15.3 Opiskelijoiden liikuntaliiton (OLL) järjestämään koulutukseen Tampereella.

Pyrimme yhdistysten liikuntavastaavien ja liikuntatuutoreiden kanssa kehittämään /parantamaan KTAMK:n liikunta-asioita koko ajan. Olemme vasta tosi alussa korkeakoululiikunnassa, mutta tulevaisuus näyttää hyvältä.

Jos sinulla on kysyttävää liikunta-asioissa, niin käänny yksiköiden liikuntatuutoreiden puoleen tai lähetä minulle sähköpostia ville.ojala@edu.tokem.fi

Liikunnallisin terveisin,

Ville Ojala

Liikuntavastaava

Opiskelijakunta KETOAKKU

Liikunnan viikot

Viikolla 46 järjestettiin Kemi-Tornion ammattikorkeakoulun hyvinvointiviikko ja siinä isosti esillä oli myös liikunta. Yksiköissä pyöri iltaisin koulun tarjoamia ilmaisia liikuntavuoroja sekä viikolla järjestettiin myös muuta toimintaa yhteistyössä Body Centerin kanssa.

Body Center järjesti Torniossa sekä Kemissä ohjattua kuntosalitoimintaa ja bodycombat tunnin. Kemissä järjestettiin myös ”kamppailun minialkeiskurssi”, missä opiskelijat pääsivät tutustumaan kamppailulajin maailmaan. Ohjatun kuntosalin yhteydessä oli myös mahdollisuus käydä InBody-kehokoostumusmittauksessa. Tämä oli tosi suosittu ja siitä moni opiskelija näki, miten lähteä kasvattamaan liikunnalla hyvinvointiaan. Osallistujien kesken arvottiin myös 3kk, 2kk ja 1kk kuntosalikortit Body Centerille ja voittajille ilmoitettiin henkilökohtaisesti.

Viikolla 47 liikuntatuutorit järjestivät Kemin keila- ja tennishallilla sählyturnauksen. Turnaukseen osallistui opiskelijoita Kemi-Tornion ammattikorkeakoulusta, Tornion Humakista ja Rovaniemen ammattikorkeakoulusta. Turnauksessa pelattiin 16 tasokasta ottelua ja turnauksen kolmen kärki oli:
•    RovIO
•    Iiron pojat
•    SS

Kevätlukukaudella järjestetään lisää liikuntatapahtumia, joissa nautitaan liikunnan ilosta!
Jos sinulla on kysyttävää liikuntaan liittyen, niin yksiköissänne on liikuntatuutoreita, jotka mielellään auttavat teitä liikuntaan liittyvissä asioissa. Kemi-Tornion ammattikorkeakoulussa liikunta on kovasti kasvussa ja töitä tehdään sen eteen, että opiskelijat voisivat liikkua mahdollisimman paljon ja nauttia liikunnan tarjoamista iloista.

Muistakaa myös, että ilmaiset liikuntavuorot pyörivät koulussa taas keväällä ja aikataulut löydät edu.tokemin Pakkasrajasta. Liikuntavuoroilla pääsee hyvin liikkumaan opiskelijatovereiden kanssa.

Liikunnallisin terveisin,

Ville Ojala
Liikuntavastaava

 

 

Hyvinvointiviikko 12.-16.11.2012

Ihan hyvä elämä…

IHAN HYVÄ ELÄMÄ – Hyvinvointiviikkoa vietettiin Kemi-Tornion AMK:ssa 12.-16.11-2012. Hyvinvointiviikko oli Kemi-Tornion AMK:n opiskelijoiden ja henkilökunnan hyvinvoinnille, terveydelle ja hyvällä ololle teemoitettu viikko, joka järjestettiin ihka ensimmäistä kertaa Kemissä ja Torniossa ammattikorkeakoulun kampuksilla ja paikallisissa liikuntakeskuksissa.

Tapahtuman täyteistä viikkoa olivat järjestämässä AMK:n hyvinvointityöryhmän rinnalla kaikkien koulutusalojen opiskelijayhdistysten ja opiskelijakunta KETOAKKUn supersöpöt sopot ja loistavat liikuntavastaavat. Ja mitäs kaikkea nastaa silloin tapahtuikaan?

Joka kampuksella kiertäneillä hyvinvointipisteillä oli mahdollisuus tutustua paikallisiin hyvinvointipalveluihin ja saada materiaalia, tietoa ja ohjausta hyvinvointi-teemaan liittyen. Hyvinvointipisteissä olivat mukana opiskelupaikkakunnan terveys- ja hyvinvointipalvelut mm. terveydenhoitaja, nuorten päihdetyöntekijä, mielenterveyspalvelut, suun terveydenhuolto ja etsivä nuorisotyö. Mukana toiminnastaan kertomassa oli myös kriisikeskus Turvapoiju, oppilaitospastori sekä AMK:n vapaa-ajanohjaaja, kuraattori ja Letka-hanke. Siis mieletön määrä hyvinvoinnin, viihtyvyyden ja opiskelijaterveydenhuollon ammattilaisia!

Myös opiskelijoiden hyvinvointikysely toteutettiin viikon aikana. 
Kaiken kaikkiaan viikko oli ensimmäiseksi sellaiseksi hyvin toteutunut, joten jatkakaamme myös tulevina vuosina!

-Nina Kivijärvi, sopo

…ja ihana, hyvä elämä!

Mitä kaikkea tästä viikosta sitten jäi itselle käteen?

Innostuin salilla käymisestä! Ja kuuluin juuri niihin, jotka monta vuotta ovat toitottaneet (ainakin itselleen) että salilla käyminen ei ole kyllä mun juttu. Kun sitä sitten pääsi osaavan ohjaajan kanssa kiertämään salia läpi, mieli muuttui. Ei tarvinnut yksin tuskailla hankalien laitteiden kanssa tai pelätä kokeneiden salilla käyjien naureskelua. Osa innostuksesta saattoi tosin johtua myös inbody-mittauksen antamista tuloksista.

Päätin varata ajan hammaslääkärille! Tässä asiassa myönnän olleeni vain saamaton, mutta hyvinvointipisteillä kiertäessä tuli tunne, että onhan sitä kaiken muun ohella laitettava myös hampaat kuntoon.

Mittautin hemoglobiinini! Asia mitä minun pitäisi tarkkailla säännöllisesti, mutta sekin meinaa unohtua. Kun se sitten tuodaan aivan nenän eteen, eihän siinä voi enää keksiä tekosyitä.

Vietin mahtavan päivän uimahallissa ystäväni kanssa! Tämän tein ihan siitä syystä, että hyvinvointiviikko oli alkamassa ja päätin ottaa varaslähdön siihen. Ja mikä onkaan parempaa hyvinvoinnille, kuin hyvä ystävä.

Jos hyvinvointiviikkoon osallistuneet ovat kokeneet edes osan siitä, mitä minä, uskon että se on jo paljon kohti parempaa hyvinvointia. Ja tarpeeksi hyvä syy järjestää viikko myös ensi vuonna!

-Emma Ylistalo, sopo

Arvon opiskelijat, jos ette ole vielä antaneet palautetta hyvinvointiviikosta, voitte jättää kommentin alle ja kertoa, mikä toimi ja missä kohdin jäi parannettavaa. Myös uudet ideat ovat aina tervetulleet!

Vaalivalvojaiset

Mulla on tapana järjestää aina vaalien yhteydessä vaalivalvojaiset. Siitä on tullut jo eräänlainen perinne, kun ikää on jo sen verran, että on useammissa vaaleissa ehtinyt äänestää. Hyvä ja toimiva resepti kuuluu jotakuinkin näin: Hyvää ruokaa, hyvää juomaa, hyvää seuraa. Ja tottakai asiaan kuuluu myös 1) arvaus puolueiden valtakunnallisesta ja/tai paikallisesta järjestyksestä 2) äänestysprosentin arvaaminen 3) oman ehdokkaan menestyksen seuraaminen.

Tänään pidetään kunnallisvaalit. Ennakkoäänestys on jo takana, mutta näin varsinaisena vaalipäivänä saa äänestää aina kello 20.00 saakka. Sen jälkeen onkin hyvä alkaa pistämään vaalistudiota pystyyn. Yle aloittaa omat kunnallisvaalilähetykset kello 19.30 ja muutamia väliuutisia lukuunottamatta lähetys kestää aina kello 00.30 asti.

Arvoisat opiskelijat: Käykää äänestämässä, kerätkää ystävät kasaan, ostakaa hyvää ruokaa ja juomaa sekä ennen kaikkea seuratkaa, ketä kunnallispoliitikkoja omaan kotikuntaasi valitaan. Sillä on nimittäin merkitystä esimerkiksi siihen, miten ja mihin sinun verorahojasi kunta käyttää.

Hyviä vaalivalvojaisia kaikille!

Aleksi I. Pohjola

Viestintävastaava

Sokka irti ja kirja käteen, mutta ensin…

Kun uudet, innokkaat opiskelijat oli saatu toivotettua tervetulleeksi ja opetettua talon tavoille, oli aika vaihtaa hetkeksi vapaalle. Sokka irti -rastibileet suunnistettiin syyskuun 12. päivä Kemin pitkittyneen kesän helliessä uusiin haalareihin sonnustautuneita opiskelijoita. Rasteilla suoritettiin erilaisia ryhmätehtäviä ja kestitettiin rastia pitämässä olleita opiskelijayhdistysten aktiiveja. Bileet jatkuivat kaupungin ulkoilmatiloista Corner Inniin, jossa pokaalin vei kotiin terveyden aloittavista opiskelijoista koostuva joukkue Ass of Timo. Myös Torniossa rentouduttiin kesken opiskelu-urakan rastibileiden merkeissä. Tornion rastit pidetiin 19. päivä ja kaava oli samakuin Kemissä, tosin kelien suhteen hieman kosteampi.

Rastibileet ovat hieno perinne ainakin siinä mielessä, että ne muistuttavat sekä vanhoja että uusia opiskelijoita siitä, ettei opiskelun tarvi olla aina kirjojen plaraamista ja paperivuoren keskelle hukkumista. Ulkona liikkuminen ja liikunnalliset haasteet rasteilla luovat ryhmähenkeä ja nostavat opiskelijoiden moraalia pitkän talven edellä. Syyslukukausi opiskelijoiden onneksi katkeaa syyslomaan, jolloin on hyvä ottaa aikaa itselleen ja läheisilleen ja tehdä niitä ajankohtaisia asioita, joita vain pohjoisen Suomen luonto tarjoaa.

Tätä kirjoittaessa ruska on vielä hetken parhaimmillaan ja siitä kannattaa lähteä nauttimaan pidemmänkin matkan taakse. KETOAKKU järjestää tulevana viikonloppuna ruskaan hurahtaneille opiskelijoille ruskaretken Leville. Retki on vuosittain saanut niin paljon huomiota osakseen, että sen lipun ovat myyty loppuun hyvin äkkiä. Tänä vuonna ei ole tarjolla enää kuin korkeintaan peruutuspaikkoja, mutta kaavan mukaisesti reissuun pääsee myös vuoden päästä. :)

Lähditte reissun tai ette, mukavaa syyslomaa jokaiselle. Käyttäkää mahdollinen luppoaikanne hyvin!

Sebastian Salminen, KoPo-vastaava